在身體健康狀態下，血糖會保持穩定，讓我們身體有足夠的葡萄糖能量維持身體的基本運作，一旦出現血糖不穩定的症狀時，身體的運轉機能就會受到影響。如何穩定血糖呢?可以從日常生活開始注意。
水是不能稀釋血液中的糖分，但可以調整身體的代謝速度，喝水讓身體細胞補充缺水的水分，幫助身體代謝循環變好，血糖代謝的能力就能提高，保持足夠的水分攝取，將有助於促進新陳代謝和血糖代謝，所以每天需補充足夠且定量的水份。
碳水化合物通常是我們每日攝取食物量佔全食物比率最高的營養素之一，所以選擇低 GI 類型的食物將有助於穩定血糖波動。
健康的脂肪類及蛋白質類食物還有膳食纖維也可以幫助減緩食物在身體內消化速度，增加飽足感，並降低血糖升高的速度。
甜食含糖飲料加工類食品，長時間食用過量的加工類食物，不僅會壓縮到攝取其他健康食物的份量外，還會提升血糖波動的幅度
常會血糖波動的人應定期監測血糖的變化，長時間監控可以更瞭解食物造成自己的血糖波動，找出血糖不穩定的原因後控制血糖。